Em entrevista à revista Boa Forma, Ivete Sangalo contou que seu cardápio tem pouco açúcar. Variar sempre os alimentos até no café da manhã. Nessa refeição, Ivete alterna pão e inhame (ou outra raiz) para consumir nutrientes diferentes. Fracionar as refeições. O segredo é comer menos nas refeições principais e, entre uma e outra, fazer pequenos lanches. A cantora come uma fruta (1 fatia grossa de melão ou melancia) e chega ao almoço ou jantar com menos fome.
Consumir as frutas da estação. Elas têm uma quantidade maior de vitaminas e minerais. Em janeiro, por exemplo, Ivete deu preferência para o umbu e a seriguela, comuns na Bahia. Tomar mais água durante o dia. É importante para manter o organismo hidratado, principalmente quem malha como a cantora. Ler o rótulo dos alimentos e evite os produtos com muito açúcar, sódio, colesterol ou gorduras saturada e trans (ou hidrogenada).
Fonte: BN
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